初学滑冰的知识,滑冰初学者基础动作

1、滑冰初学者基础动作滑冰初学者基础动作
滑冰初学者基础动作，因为冬奥会的原因，很多人开始对滑冰感兴趣开始学习滑冰，刚开始接触滑冰的初学者要知道一些基础知识，这样有助于我们快速掌握滑冰的技巧。以下分享滑冰初学者基础动作。
滑冰初学者基础动作1
练习滑冰的基本姿势：
两脚两腿并扰，两手在背后互握成蹲屈姿势。大小腿的夹角成110度，上体与地面的夹角为15度，小腿尽力前弓，头微抬起，眼视前方5米处。每次下蹲要静蹲2—3秒。再站起，站起后要挺胸。如此反复，一组练习五个，最好做3—5组每组练习后，休息一]分钟，做放松走步练习。
练习蹬冰方向和收腿方法:
在蹲屈姿势的基础上，做左右脚轮流侧出和收腿的练习，脚侧出时脚内沿擦地，两脚平行，两脚尖在一条线上，侧出腿向后收到后位，大腿小腿与脚各成90度，接着收回后位腿，至两脚并扰，换另一条腿重复上述动作。一组左右脚各做五次，可做3—5组。
练习滑行中的转弯：双脚平行短步蹬地转弯法：
保持双脚平行转弯的姿势。向左转弯时，重心要往左侧倾倒。左脚外刃、右脚内刃交替往右侧蹬，改变前进方向。两脚蹬一步往左移进一点，通过多次交替使身体在快速中转向左侧。
在上述动作基础上，将重心完全移到左脚上，右脚抬离冰面并在体侧不断地以内刃向侧蹬冰，左脚连续做短切线。形成了向左转弯动作。
滑冰初学者基础动作2
一、V型走步
1、先以V型站姿站好。（两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。)
2、身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。
3、身体稍向前倾，右脚向前抬起。
4、右脚放下踏稳，重心转至右脚。
依此要诀，左右脚交互向前抬起平稳放下，藉此熟悉重心转移的感觉。
二、跌倒起立
1。前溜时如果停不下来，不要慌，双手先伸到胸前。
2。膝盖下蹲。
3。先下膝盖着地。（这时的护膝就非常有用。）
4。手指头确实张开，平贴在地．由于着地后身体仍会向前冲，记得双手在胸前准备好。
5。待俯冲的力量被抵消掉后，双手将身体撑起。
6。右脚蹲起，成单脚跪姿，双手平压在右脚膝盖上。
7。双手用力下压将身体撑起。
8。以V型站姿站好。
三、前溜
前进时脚呈外八字，右脚前进时，右脚稍稍压外刃（刃是站立方式），左脚则稍稍压内刃，右脚用力
滑出去，左脚用力推，重心稍微移往右前方，然后就让右脚滑行一阵子，再换左脚〈此时重心要拉回来，推出去左脚要并拢回来，再将重心放到左脚上，如此继续动作就可以啦！〉重心是很重要的。