初学滑冰的知识,滑冰初学者基础动作( 三 )

【初学滑冰的知识,滑冰初学者基础动作】T字停：
重心稍靠后，用后脚外刃停止，前脚脚跟着冰。先前脚独立，后脚逐渐接触冰面，外刃逐渐踩实。
前外刃停：
从T字停演化过来，比较难。侧身向前，开胯，后脚逐渐内刃向前，脚跟内翻，外刃逐渐踩实冰面。
双脚急停：
这个较难。双脚要并拢，下蹲，脚跟外转。上身保持收紧，两臂侧伸。
前内轴转：
下蹲，支撑脚刀齿为中心着冰，自由脚内刃蹬冰。手臂抡起，启动旋转。旋转时，两腿弓箭步保持稳定，两臂伸平，帮助平衡。
双足旋转：
从前那轴转过度，自由脚收回，站直。支撑脚踩到刀刃前半部分，自由脚踩到刀刃后半部分，以站稳。结束以单脚后滑落冰完成。
单足旋转：
自由脚收到支撑腿前，脚外八，这样可以为换脚落冰做准备。
内外?。?
很简单，单脚沿着冰场的圆滑一圈。
为什么是圆？因为要控制好，初练往往滑出一条抛物线。

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2、有哪些花样滑冰入门者需要了解的专业知识?花样滑冰入门者需要了解以下花滑知识：
1、首先安全，一定是排在第一位的，毕竟冰刀还是有点危险。
2、防范，因为冰场温度较低，所以适当的保暖是有必要的，还有护具。
3、认识花样滑冰这项运动，看看视频或书籍。
4、业精于勤。学习花样滑冰是没有捷径的，只有你愿意为之付出持久的努力，才能一步一个脚印的慢慢走向成功。如果想在花样滑冰的领域中取得持续的进步，那么你每周的训练次数不应少于三次，每次的训练时间不应低于一小时。长期稳定的训练可以帮助学员们形成深刻的肌肉记忆，通过肌肉记忆完成的动作，才是最流畅的动作。如果每周只训练一两次，结果就是你的身体根本就不记得你做过什么，到了考级期间，你每周的训练次数应该达到六次，最少也要达到四次，每次的训练时间不应低于一个半小时。专业的训练加业精于勤的态度，这才是你稳步提升的根本。
5、严格要求。对于学员们来说，在考级前提前暴露问题不是坏事，真正的坏事是面临终极考验的时候依然暴露问题。在考级来临前，教练员们通过两次模拟测试，为每位参与考级冲刺班的学员都列出了需要重点训练的内容以及具体的训练计划，并且用比正式考级更加严格的标准去对动作进行规范，从而帮助学员们通过考级。两次模拟测试的评委均为万域芳菲国家级教练员，他们为每一位参加模拟考级的孩子进行了打分，并制定了针对性的训练计划，现场进行了一对一的动作解析。对于即将参与考级的学员，教练员大多采取严字当头的策略，严格的模拟测试评判标准，严格的针对性训练计划，毕竟考级不易，我们唯有付出更多汗水，才更有可能收获成功的喜悦。