晚上睡觉为什么会说梦话,晚上睡觉总说梦话是怎么回事？( 五 ) _「知识分享」

3、入睡前进食了刺激性食物
如果在入睡前喝浓茶、浓咖啡或酒、功能性饮料和可乐，会给大脑神经带来一定的刺激，从而导致神经过度兴奋而出现失眠或梦话的情况。此外，在睡觉前，也不应该暴饮暴食，或吃油炸、高蛋白的食物。
4、睡眠质量不好
如果睡眠质量差的人入睡时，大脑中的一些神经细胞还在工作运转。尤其是负责语言的神经细胞处于活跃的状态，就会让人出现说梦话的情况。
说梦话的原因有很多，首先考虑是因为精神因素导致，例如精神压力过大、睡前过度兴奋、精神紧张等，导致大脑在睡眠时仍处于兴奋状态，从而导致说梦话的情况发生。一般不会影响正常的工作和生活，不需要特殊治疗，适当放松心情，舒缓压力，即可改善。
其次，不良饮食习惯也可导致说梦话的情况发生，例如睡前喝浓茶、咖啡，以及进食刺激性食物或者进食过饱等，导致睡眠较浅，进而可能会出现说梦话的症状。这类患者在日常生活中应注意放松心情，睡前避免进食刺激性或者兴奋性的食物，避免饮食过饱，可饮用适量的牛奶促进睡眠。白天适当运动，睡前泡脚，或听舒缓的音乐，均有助于提高睡眠质量，减少说梦话的情况。
当患者发生缺氧、脑供血不足、发热、夜惊症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等疾病时，也可能引起说梦话的情况发生。因此，如果次日早晨出现头痛、头晕、乏力等异常表现，需及时去医院就诊，查明病因，在医生指导下进行相应的治疗。
说梦话，医学上称为梦呓或梦语症，是指在睡眠中讲话或发出某种声音，偶尔还会高声尖叫，甚至可以与同睡在旁边的人进行短暂性对话的现象。
引起说梦话的诱因很多，有可能是压力过大、精神紧张，也可能是合并躯体疾病或睡眠障碍疾病，如发热、夜惊症、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征等。小儿经常说梦话多见于儿童神经症和神经系统功能不稳定者。偶尔说梦话是一种正常的生理现象，如果是经常说梦话，就要寻找一下原因，如心理问题、压力问题及睡眠障碍等，及时就医。
睡觉说梦话是睡得不踏实，属于浅睡眠状态，当人处在浅睡眠状态时，大脑皮层还会有一定的兴奋，这样就会编织出梦境

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5、晚上睡觉说梦话是什么原因1睡眠质量不好引起说梦话睡眠质量不好的人，在睡觉的过程中，大脑中某一部分神经细胞仍然处于活跃状态，如果负责言语部分的神经细胞处于活跃状态就会指挥人说话，从而使人容易说梦话。反过来说梦话也会影响睡眠质量。