癌症·防御读后感锦集( 三 ) 癌症|筛查|患癌|科普|预防|防御

那么你一定想知道什么是最普适的防癌和长寿秘诀？答，均衡的饮食（戒烟戒酒戒槟榔包括二手烟）+ 适当节食（肥胖也会增加患癌风险）+ 定期锻炼（一周三小时左右）
说到锻炼有锻炼增肌的小伙伴么？我呢是有撸铁知识和经历在的所以当我读书过程中得知：细胞分裂越多基因突变致癌概率越大时我是后怕的我甚至在问我自己难道撸铁是错的？健身爱好者日常撸铁+蛋白质补充肌纤维反复破坏与合成会不会…… 直到读到书里关于这一段的描述才发现是虚惊一场因为「最重要的证据，是成人的肌肉组织几乎从来不长肿瘤。不管锻炼还是不锻炼都是如此。」所以还是要动起来啊锻炼起来呀
最后随笔记附上一些书摘及最后的附录图
戒槟榔戒槟榔地方政府不戒也是有经济因素在里面的大家知道槟榔危害后自觉戒了吧
作者言语幽默也间接强调戒烟戒酒的重要性
所以减肥吧骚年么锻炼起来瘦下来的感觉是真的好
书最后的附录
书最后的附录
书最后的附录是真的想当体贴了
《癌症·防御》读后感(三)：避开癌症魔爪，预防才是王道
据世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，全球新发癌症病例1929万例,，其中中国新发癌症病例457万例，癌症死亡病例300万例。中国不仅新发癌症病例多，而且死亡率高，形势极其严峻。
怎样避开癌症的魔爪？从2013年迄今，李治中（笔名菠萝）写作了近千篇文章，出版了《癌症·真相》、《癌症·新知》等著作，帮助大众掌握治癌、防癌的知识。李治中是美国杜克大学癌症生物学博士，担任过跨国制药公司癌症新药开发部实验室负责人，非常了解这个行业，掌握大量前沿信息，这些作品的读者反馈非常之好，许多病人和家庭都获益匪浅。
时至今天，李治中在实践中感受最深的一点，就是抗癌的措施千条万条都不如预防为先。得了晚期癌症，不仅病人痛苦，而且药物昂贵，经济负担十分沉重。最主要的原因还在于，癌症是一种老年病，因为癌症发生取决于两个条件：一是基因突变，二是免疫逃逸。这个过程的演变需要时间，人活得越长，两个条件出现的概率就越高，整体患癌的风险也就越大。数据表明，在75岁左右，4个中国人就有1个会得癌症，谁也不敢说肯定不会中。
李治中说，癌症预防分为两大类：一级预防和二级预防。
一级预防，是指规避患癌的危险因素，从根本上降低癌症发生的概率。据估计，中国有50%左右的癌症都是后天原因导致的。生态环保关乎每个人的健康，良好的生活习惯也非常必要。比如通过戒烟来预防癌症。李治中还辟谣了喝点红酒有助于软化血管的说法，这个说法没有科学依据，即使微量酒精进入人体，也是不利于健康的，最好做到滴酒不沾。