《亲密而独立》读后感100字( 九 ) 父母|联结|关系|情绪|独立|信任

这时候就会发展出一定的自主性，即“我需要掌控些什么”的愿望。这里的自主性是个中性词，它既包含了对积极事物和行为的选择，也包含了对那些消极事物和行为的自主选择。
原生家庭似乎已经成为一个对我们这代人来说无论如何都逃不开的话题了。这意味着我们其实是在进步的，我们需要对自己的情绪、感受、想法、行为等追根究底，问一问我们为什么会是今天的样子，我们是如何成为现在的自己的。
（《亲密而独立》）书中提到的关于情绪方面的溯源，我觉得还是非常有必要在这讨论一下的。这里面有个帮助我们完成自查的小练习，我简单描述一下。（以下练习内容是从书中截取的）
1、问问你自己，你的父母在养育你的过程中，和你建立联结是偏向正面的，比如温暖、支持、赞许、稳定的；还是负面的，比如漠视、自私、不理解、变化无常等等。
2、你的父母如何处理自己的情绪，以及他们允许你表达哪些情绪，你是否有一些负面情绪是不被他们允许的，比如无助、羞愧、嫉妒、恐惧、伤心、哭泣等。
3、你在家中承担着什么角色？是个真正的孩子，还是你必须为了满足他们的某些愿望而完成一些特定的任务，成为他们让你表现的样子。就是不得不做一些他们喜欢你做、但你不想做的事情。
4、基于以上这3个步骤中得到的信息，你可以判断出它们在你和父母的关系中，起着怎样的作用，它们给你带来的信念是积极的；还是消极的。你更信任自己，还是不得不去信任父母让你做的那个你，比如你不能在他们面前表达负面情绪、必须让他们开心、必须服从他们的命令、不能有自己的意志、不能令他们失望、不能和他们分离等等。
这个练习我大概就节选前面四个步骤吧，在这本书中这个练习有14个步骤。从中我们能看出通过分析父母在孩子的养育过程中允许孩子表达哪些情绪、想法、感受，我们就能看到一个孩子是否能够被全面关注。
很多孩子在家中是不允许出现负面情绪的，这样孩子接收到的信号就是自己永远不会被理解、关注和重视。他们只能一味地掏空自己，以满足父母的种种需求，而忽视掉自己的需求，这样的状况，就是没能和父母建立积极的联结，而他们内心也会积累非常多的压抑的情绪。
这时候他们内心要么是叛逆的，（压迫带来反抗，这个因果还是成立的。）渴望过早脱离家庭组织；要么是只能依赖父母的价值体系才能对事物做出分析和判断。过度追求独立和无法独立都不是真正独立的表现。你的父母有没有对你过度依赖，或是完全忽视你在家中的存在，决定了你能够拥有健康的独立意识。其实联结和独立是共同存在的。我们既需要自我成长、修复的空间，也需要和他人、和这个世界产生联结。既需要满足自我的一些需求、坚持自己的信念，也需要具备同理心、倾听、共情等能力。