体育锻炼的好处( 三 ) 「问人人知识网」

二、体育运动对心智发展的作用
有人认为体育运动只但是是蹦蹦跳跳的体力活动其结果也就是“四肢发达头脑简单” 。持这种观点的人完全是出于对体育的无知和偏见。其实体育运动不仅仅发达四肢它对发达头脑的作用也是不可估量的。
1.体育锻炼可使大脑获得充足的营养
构成大脑的主要单位是大脑细胞人脑中有140亿脑细胞脑细胞有着理解刺激传递信息的机能脑细胞好象是计算机的零部件计算机工作需要电源人脑的工作也务必有充足的营养和氧气供给而充足的氧气和营养供给又同人体健康状况有直接关系。人的脑重只有体重的四十分之一左右但供给脑部的血液却占心脏排出量的四分之一耗氧量占全身的五分之一。若人体长时间处于静坐学习状态由于重力作用大脑必然缺乏营养供应废物又不能及时排出大脑工作状态变差理解力、记忆力降低。国外的一项实验证明：儿童在上午第二节课后进行30分钟的活动性游戏第三、四节课时的智力活动潜力可提高二至三倍。人的大脑中有很大一部分潜力未曾加以利用和开发个性是右脑所以体育运动正是开发右脑的有效途径。
2.体育锻炼有利于调节大脑的学习状态
科学实验证实人在进行某一项专一智力活动如静思时其视觉中枢、或听觉中枢、或语言中枢处于相对抑制状态。某中枢兴奋性越高、越集中其它中枢就可能抑制得越深比如我们在观看一部十分有意思的动画片时家长喊你吃饭或让你做其他事情你都会听不见的。但注意力集中时间过长大脑必然产生疲劳工作效率就会下降。体育锻炼时负责运动的中枢开始兴奋其它中枢神经读书和思考等便得以很好的休息。经常参加体育锻炼可促使大脑皮层的兴奋性增强抑制加深兴奋与抑制更加集中抗负荷潜力增强即使较长时间的学习和工作也能保证头脑清醒思维敏捷。因此体育运动促进了智力的发展提高脑力劳动的效果。
3.体育锻炼与文化学习相得益彰
在一些人的观念中一提到文人比如作家、科学家等等就是面色苍白、身体虚弱、四肢无力。反过来体育人大多身体健壮头脑简单知识贫乏在文化科技等方面不可能有高深的才智和成就。这样就把体力发展和智力发展对立起来这便是重文轻体的根源。部分孩子由于家庭的过分溺爱他们与健康的孩子相比耐受力、抗干扰潜力相对较差而且容易疲劳导致学习过程的注意力涣散这些学生也可能很努力地去集中自己的注意力但总是达不到效果因此情绪悲观消极。后果可想而知。体育锻炼正是改变这种状况的良药。
4.体育锻炼对促进心理健康的作用
促进和改善中学生心理健康问题近年来已引起了专家和教育工作者的关注。