体育锻炼的好处( 五 ) 「问人人知识网」

舒诺尔博士在会议演讲中提出了剧烈运动的十个好处：
1、提高肺活量。
2、提高胰岛素敏感度稳定血糖。
【体育锻炼的好处】3、稳定血脂水平。
4、降低血压。
5、改善血小板聚集。
6、提高心脏功能。
7、提高免疫力。
8、使人体不易发炎。
9、降低患肥胖症几率。
10、减轻心理负担。
对此舒诺尔博士推荐人们就应每一天至少进行一次自己能理解的最高强度的体育运动。快速骑自行车或者跑步上下班就是一个不错的选取。
以上专家为我们介绍了剧烈运动的十大好处只要大家能够每一天坚持锻炼30分钟能更长寿当然透过运动的方法来帮忙自己拥有更健康的身体是需要付出努力和耐心的。
体育锻炼的好处三：
体育运动的好处
用于增强身体素质的各种活动。资料丰富有田径、球类、游泳武术指其中一部分武术、登山滑冰举重摔跤自行车等项目.体育具有强身健体、娱乐另外还有教育、政治、经济等功能。也能够说所处的历史阶段不同体育就具有不同的功能但是自从体育产生以来枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象以身体活动为基本手段增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展人们的生活水平得到了提高人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面期望透过体育活动的参与得到更多的精神享受。
有规律的运动能够给健康带来极大的好处。这些好处如下所述：
1.有助于改善体型因为运动能够调节松弛的肌肤并减低脂肪含量使你拥有健康的感觉。
2.有助于消除精神的紧张与压力。
3.是控制体重最有效的方式同时能够控制热量的摄取量。
4.有助于减少老化的现象如高血压(这是导致心脏疾病的重要因素)、糖尿病与骨骼疏松
5.增加心肺功能以长期的眼光来看能够减少心脏血管疾病的危险性。
6.运动课程的参与为社交机会之— 。
运动的好处：
在生理上：
1、体育锻炼是增强体质的最用心、有效的手段之一。
2、能够减少你过早进入衰老期的危险。
3、体育锻炼能改善神经系统的调节功能提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的决定潜力并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、持续肌体生命活动的正常进行。
4、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长增强心肺功能改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况有利于人体的生长发育提高抗病潜力增强有机体的适应潜力。
5.减低儿童在成年后患上心脏病高血压糖尿病等疾病的机会.