心理健康小常识8篇( 六 )

6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体展现朝气活力。
9、学会思考养成用心进取的学习生活态度。
10、净化自己的心灵追求平和的心境。
人际交往潜力的提高:人际交往的自我调适是人生的一个必然和重要行为。
人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来。
1、理解自己悦纳他人。
2、学会主角扮演的心理调适
3、对竞争与合作要有正确的认识
4、要学会有利他奉献的人生观的培养。
5、消除人际交往中的不良心理。
6、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。
心理健康小常识四：
一、大学生人际交往障碍的克服
1培养自信克服自卑和羞怯
2.认识自我健全人格
3.勇于实践提高人际交往技能
二、心理健康小知识
1、了解自己接纳自己、肯定自己。
2、对自己的生活负责。
3、拥有一个伟大的梦想设立明确的生活目标。
4、学会自我控制克服诱-惑活在现实当中。
5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。
6、对自己要时常鼓励增强自信心。
7、建立良好的人际关系。
8、注意锻炼身体展现朝气活力。
9、学会思考养成用心进取的学习生活态度。
10、净化自己的心灵追求平和的心境。
三、人际交往潜力的提高
人际交往的自我调适是人生的一个必然和重要行为。
人类的心理适应最主要的就是对于人际关系的适应所以人类的心理病态主要是由于人际关系的失调而来。
1、要学会有利他奉献的人生观的培养。
2、学会主角扮演的心理调适
3、对竞争与合作要有正确的认识
4|、理解自己悦纳他人。
5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。
6、消除人际交往中的不良心理
四．如何区别正常的情绪低落和抑郁症
抑郁时的心境与人们所熟知的悲伤相似但较持久病人情绪低落整日忧心忡忡愁眉不展唉声叹气。重则忧郁沮丧悲观绝望总觉得“一年三百六十日风刀霜剑严相逼；明媚鲜妍能几时一朝飘泊难寻觅” 。患者自我评价甚低以致生趣漠然常感到“度日如年”、“生不如死” 。他们越是自责自罪越产生消极的想法完美的世界在他们眼里竟转成一片灰色。
具体说来抑郁症症状与正常的情绪低落的区别在于：
1前者在程度和性质上超越了正常变异的界限常有强烈的自杀意向；
2可具有植物神经或躯体性伴随症状如早醒、便秘、厌食、消瘦、性机能减退、精神萎靡等此外往往还伴有精神病症状或神经症的表现。